Hofte -forside
Plasser det ene kneet i gulvet og stå med oppreist overkropp. Støtt deg mot låret og press hoften fram til du kjenner strekket på framsiden av hoften. Hold 30 sek. og gjenta øvelsen med det andre benet.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.