Bakside legg
Støtt deg mot veggen og plasser den ene foten opp mot veggen, slik at kun hælen berører gulvet. Ha strakt ben og press hoften rolig framover til du kjenner at det strekker på baksiden av leggen. Hold 30 sek. og bytt ben.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.