Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser

Pusteøvelse


Øv på riktig pusteteknikk når du sitter eller når du ligger. Kontroller gjerne ved at du plasserer begge hendene på magen eller den ene hånden på magen og den andre på brystkassen. Ha god støtte i ryggen, lukk øynene og slapp av i skuldrene. Trekk pusten inn gjennom nesen og dypt ned i magen. La magen utvide seg og kjenn at den skyver ut mot hånden. Pust ut gjennom munnen og kjenn at hånden senkes igjen.

Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser