Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser

Avspent fall av underkroppen


Ligg på ryggen med føttene i gulvet og hendene ut til siden. Sørg for å vende håndflatene opp og hold benene samlet. Kjenn at benene føles "tunge" og avslappede. La de nærmest falle til siden og bruk bukmusklene til å trekke de opp igjen samtidig som du presser korsryggen mot underlaget. Kjenn at du får en fjærende effekt oppover i ryggen når du slipper benene fra side til side.

Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser