Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser

Ryggliggende ettbensstrekk


Ligg på ryggen med bøyde ben og hendene på hoftene. Løft bena opp til 90 grader i hofter og knær. Senk hælen på det ene benet nesten ned til gulvet og strekk deretter ut benet. Strekk kun så langt at du har kontroll på stillingen i ryggen. Unngå svai og rotasjon av bekkenet. Beveg rolig tilbake til utgangsposisjon.

Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser