Stående hoftestrekk
Stå med armene opp mot en vegg. Bøy og strekk i den ene hoften og før benet fram og tilbake i en pendellignende bevegelse. Gjenta øvelsen med det andre benet.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.