Sideliggende knipeøvelse
Ligg på siden med bøyde ben. Hold en arm under hodet og støtt deg med den andre armen. Trekk bekkenbunnsmusklene inn og sammen.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.
Ligg på siden med bøyde ben. Hold en arm under hodet og støtt deg med den andre armen. Trekk bekkenbunnsmusklene inn og sammen.