Knebøy med ball
Stå med ballen som ryggstøtte. Føttene plasseres i skulderbreddes avstand og peker litt ut. Bøy ned til ca. 90 grader i knærne og press opp igjen. Hold ryggen rett og blikket fram.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.