Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser

Firstående benløft


Hvis du har smerter i symfysen (skambenet), så dropp øvelsen!

Stå på alle fire og finn nøytralstillingen i ryggen og bekkenet. Lag "flat mage" og løft det ene benet til det er i forlengelse av resten av kroppen. Gjenta med det andre benet.

Finn en fysioterapeut

Gå til søkeside

Pasientbrosjyrer


Tips og øvelser