Roing med stokk
Sitt på en stol med strake armer rett frem og med en stokk i hendene. Trekk stokken inn mot brystet og trekk skulderbladene sammen. Beveg stokken rolig frem igjen.
Mac: Hold Cmd-tasten (Command) nede og trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.